E' da qualche tempo che pratico yoga, trovo che sia una disciplina meravigliosa: ti aiuta a trovare il tuo centro (fisicamente e mentalmente) e a entrare in contatto con il tuo corpo. Credo che questi due aspetti siano centrali sia in gravidanza, con la pancia che cresce e il corpo che cambia, che nel puerperio, dove bisogna trovare l'equilibrio a due, quello tuo con il tuo bimbo.
Per questo mi sono messa in contatto con Ornella Rizzo di YogaMandir, insegnate di yoga da anni e ora specializzata nello yoga per le mamme. Come tutte le mamme, anche lei ha sperimentato molto, ideando lo Jala Yoga: yoga in acqua per la gravidanza.... se avessimo una piscina organizzerei subito un corso!
Per ora vi proponiamo due corsi, più facilmente gestibili: yoga in gravidanza il mercoledì dalle 13:00 alle 14:00 e mom & baby yoga lunedì dalle 11:00 alle 12:00.
- Yoga in gravidanza: il corso a partire dalla fine del terzo mese di gravidanza si articola in posizioni, esercizi di respirazione e rilassamento che permettono di conoscere meglio il corpo nella trasformazione cui andrà incontro. La disciplina yoga offre strumenti efficaci per affrontare senza ansia la gravidanza consentendo di giungere al parto con piena consapevolezza e buon equilibrio psicofisico.
- Mom & baby Yoga: durante il corso vengono proposti una serie di esercizi per la mamma per ritornare in forma dopo il parto ed una serie di movimenti per il bambino utili per le articolazioni e la tonificazione muscolare. Si crea così un momento di gioco, movimento e rilassamento insieme per stabilire un contatto reciproco che porta benessere ad entrambi. Lo yoga aiuta il neonato a sviluppare il senso tridimensionale del mondo che lo circonda utilizzando sia l’esperienza tattile che quella del movimento.
Per info e prenotazioni: info@yogamandir.it
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